Mindfulness

Waarom Mindfulness voor kinderen?

Kinderen hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze zijn soms moe, kunnen niet slapen, zijn snel afgeleid en onrustig. En evenals hun ouders moeten ze veel. De ‘aan-knop’ doet het wel, maar waar zit de pauzeknop? Om je goed staande te kunnen houden is het prettig als je jezelf kunt ontspannen en vaardigheden kent om een hoofd vol (pieker-)gedachten tot rust te brengen.

Ook is het fijn om te weten hoe je met lastige emoties om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden of je steeds maar zorgen te maken. Door rust in hoofd en lijf verbeteren de concentratie en leerprestatie. Kinderen gaan niet meer gebukt onder problemen maar vinden oplossingen. Hun zelfvertrouwen en veerkracht nemen toe, het gevoel gefaald te hebben neemt af. Kinderen gaan om met kwaliteiten als compassie, geduld en dingen loslaten die je niet kunt veranderen. Ze worden vriendelijker voor zichzelf en anderen.

Ik heb mijn certificaat behaald voor “Mindfulness Kindertrainer; Methode Eline Snel” aan de Academie voor Mindful Teaching (www.elinesnel.nl). Hiermee kan ik de “Aandacht werkt!” training geven aan kinderen van 4 tot en met 13 jaar.

“Aandacht werkt!” (methode Eline Snel) is een training voor kinderen en jongeren en wordt wereldwijd aan vele duizenden kinderen gegeven. In de oefeningen is een belangrijke rol weggelegd voor de kikker: die kan enorme sprongen maken, maar ook héél stil zitten. Hij merkt wel wat er allemaal om hem heen gebeurt, maar reageert er niet meteen op. Hij ademt en zit stil…

Hoe ziet de training mindfulness eruit?

De training bestaat uit 8/10 lessen waarbij kinderen vaardigheden aangeleerd krijgen om zich beter te concentreren en te ontspannen. Dit doen we door middel van verschillende leuke en afwisselende oefeningen en vooral spelenderwijs. Denk hierbij aan bewegingsoefeningen, spellen, ontspanningsoefeningen, heel stil proberen te zitten (zodat je extra aandacht kunt hebben voor wat je voelt in je lijf of merkt waarover je piekert), het luisteren naar een verhaal rond een thema en nog veel meer.

Ik bied de lessen aan in de volgende leeftijden:

5 t/m 8 jaar

8 t/m 12 jaar

12 t/m 14 jaar

De training voor kinderen van 5 tot en met 8 jaar bestaat uit:

• Een intakegesprek van 30 tot 45 minuten. Bij dit gesprek zijn zowel het kind als de ouders of verzorgers aanwezig.
• Acht groepslessen van ongeveer 60 minuten per keer. Bij deze trainingen zijn ouders of verzorgers niet aanwezig.
• Een wekelijkse update via e-mail. Zo weet je als ouder of verzorger wat we tijdens de training hebben gedaan en kun je je kind helpen met oefeningen.
• Het boek Stilzitten als een kikker van Eline Snel inclusief een cd met oefeningen.
• Individueel eindgesprek. Dit gesprek voer ik met de ouders of verzorgers. Je kind is hier natuurlijk ook welkom. Samen praten we na over de training. Hoe heeft hij of zij het ervaren? Merken jullie al verschil?

Kosten

Deze training kost €195,- incl. BTW (groepsgrootte 4 – 7 kinderen). Dag en tijdstip in overleg.

De training voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar bestaat uit:

• Een intakegesprek van ongeveer 30/45 minuten. Bij dit gesprek zijn zowel het kind als de ouders of verzorgers aanwezig.
• Acht groepslessen van ongeveer 60 minuten per keer. Bij deze trainingen zijn ouders of verzorgers niet aanwezig.
• Materialen ten behoeve van de training.
• Een wekelijkse update via e-mail. Zo weet je als ouder of verzorger wat we tijdens de training hebben gedaan en kun je je kind helpen met oefeningen.
• Het boek Stilzitten als een kikker van Eline Snel inclusief een cd met oefeningen.
• Individueel eindgesprek. Dit gesprek voer ik in ieder geval met de ouders of verzorgers. Je kind is hier natuurlijk ook welkom. Samen praten we na over de training. Hoe heeft hij of zij het ervaren? Merken jullie al verschil?

Kosten

Deze training kost €195- incl. BTW (groepsgrootte 4 – 7 kinderen). Dag en tijdstip in overleg.

De training voor kinderen van 12 tot en met 14 jaar bestaat uit:

• Een intakegesprek van ongeveer 30 minuten. Bij dit gesprek zijn zowel het kind als de ouders of verzorgers aanwezig.
• Tien groepslessen van ongeveer 60 minuten per keer. Bij deze trainingen zijn ouders of verzorgers niet aanwezig.
• Materialen ten behoeve van de training.
• Een wekelijkse update via e-mail. Zo weet je als ouder of verzorger wat we tijdens de training hebben gedaan en kun je je kind helpen met oefeningen.
• Het boek Ruimte geven dichtbij zijn van Eline Snel.
• Individueel eindgesprek. Dit gesprek voer ik in ieder geval met de ouders of verzorgers. Je kind is hier natuurlijk ook welkom. Samen praten we na over de training. Hoe heeft hij of zij het ervaren? Merken jullie al verschil?

Kosten

Deze training kost €245,- incl. BTW (groepsgrootte 4 – 7 kinderen). Dag en tijdstip in overleg.